23 лайфхака для Эдвайзер Олимпикса
- HTANewsHub
- 18 апр. 2019 г.
- 1 мин. чтения
Наши лайфхаки помогут вам повысить шанс на победу на Эдвайзер Олимпикс.
Они делятся на три группы: до соревнований, на соревновании и после соревнования.
1. Лайфхаки до соревнований:
1) За два часа до соревнований поешьте. ( каша, мюсли и т.д.)
2) Съешьте сладкое за час до соревнований, только не переешьте.
3) Попейте НЕМНОГО воды перед соревнованиями.
4) Не пейте кофе.
5) Возьмите собой маленькое полотенце, чтобы вытирать пот.
6) Оденьте удобную одежду и обувь по погоде.
7) Возьмите воды.
8) Не забудьте головной убор.
9) Ложитесь спать пораньше, чтобы выспаться.
2. Теперь про само соревнование:
10) Хорошо разомнитесь!
11) Меньше слов - больше дела!
12) Не отставайте от вашего Эдвайзери.
13) Пропустите вперед тех, кто медленнее и оставьте самых спортивных в конце.
14) Будьте внимательны! Не паникуйте!
15) Будьте на позитиве!
16) После бега не надо сразу садится. Дождитесь, когда тело успокоиться.
17) Не кладите ваше полотенце на пол или на грязные места.
3. И заверяющие лайфхаки после соревнований:
18) Выпейте воды.
19) Ночью обязательно выспитесь.
20) Съешьте побольше белков.
21) Не пейте кофе или энергетики.
22) Не переедайте.
Мы надеемся, что наши лайфхаки вам помогут. Удачи!
Writen by: Рашидова Данель и Темирбекова Тогжан
Illustration by: Улан Асель
コメント